10条硬核知识，预防近视必看

经常性眯眼、眨眼、揉眼、扳眼、皱眉、歪头看、凑近看……

当发现有这些表现，要高度警惕了，可能是近视来临的征兆。

每天2小时或每周10小时以上的户外活动，可以有效降低孩子患近视风险。

青少年儿童多到户外活动，沐浴阳光，既能强健体魄，又能预防近视，一举两得。

青少年时期发生近视，多与长时间不科学近距离用眼有关，而看黑板并不属于近距离用眼。

与其纠结座位，不如养成科学用眼习惯、保持正确用眼姿势、定期视光检查、及时科学矫正近视。

青少年儿童身体发育快，建议每3~6个月前往正规眼科医院进行视力检查。如果已经近视，应根据医生建议定期复诊。

远眺，每近距离用眼20分钟远眺6米外20秒以上。

因为近距离用眼的过程中，容易造成睫状肌的过度紧张，而眺望远方，可以通过调节用眼距离来缓解这种紧张。

同理，闭目休息也可以起到一定的缓解作用。

无论是阅读、写字还是看电视，每近距离用眼20分钟，远眺一会；连续用眼40分钟，注意眼睛休息。

一般来说，高度近视指近视度数超过600度。高度近视眼的眼轴通常较长，增长的眼轴更容易牵拉视网膜，造成眼底组织病变，增加视网膜脱离、黄斑病变等眼部疾病患病概率，严重甚至可能致盲。这也是要做好孩子近视进展控制的意义所在。   

前往正规的眼科医院进行散瞳验光。若屈光度结果正常，则是假性近视，通过用药和纠正不良用眼习惯可以恢复眼调节；反之，则是近视，需要科学戴镜矫正。

验光配镜是一项医学行为，需要专业人员来完成。

除了验光，还需要在排除眼部疾病的情况下，根据双眼视功能、眼位、眼轴、角膜曲率等数据，综合日常用眼习惯给出恰当的验光处方。

所以，一定要去专业的眼科医院进行验光配镜。