都知道护眼灯很重要，那么如何给孩子挑选呢？

市场上护眼灯琳琅满目，家长如何帮助孩子挑选适合的种类和品牌呢？

下面由湘潭爱尔眼科医院大视光与小儿眼科胡跃主任，来给大家分享五点台灯选择的标准。

白炽灯——50赫兹（每秒闪烁50次）；高频护眼灯——5000赫兹（频闪率提高100倍，瞳孔感受不到）。

照度就是我们所说的亮度，照度低则光线昏暗，容易导致视疲劳；照度高瞳孔持续性缩小，同样导致视疲劳。另外，光照的均匀度也要注意。推荐课桌表面灯光照度≥300勒克斯，AA级的灯在照度和光照均匀度上都是的选择。

显色性越好，我们看到的颜色越接近自然原色。显色指数的值为100，挑选的灯其显色指数要达到90（Ra90）以上。

色温指的是光线的冷暖，一般色温4000K左右的灯柔和中带点黄，比较适合阅读。

购买时尽量挑选无蓝光危害的RG0等级的护眼灯。RG1、RG2、RG3则分别代表低危险、中等风险、高风险。

当然，台灯选的好，也要放的正确。台灯要距离书面一定距离以保证照明充足，建议放置在左前方以免写字的右手在书面留下阴影。

此外，再好的台灯，只能减少阅读时的眼疲劳。爱眼护眼，更重要的是要养成良好的阅读习惯，减少近距离用眼时长，保证充足的户外活动，这才是爱眼护眼的根本哦。