关灯后玩手机诱发致盲眼病，这可不是危言耸听

青光眼一旦致盲就无法复原，因此预防很重要：

● 保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼重要的诱因就有长期的不良情绪状态，如脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐等。

● 饮食起居要有规律，劳逸结合，保证睡眠质量，适度体育锻炼。

● 注意用眼卫生，用眼时光线必须充足柔和，并且不要在强光下阅读和在暗室内玩手机、看电视，不要过度用眼。

1.干眼症：相信大多数人看手机时间久了都有过眼睛干涩的体验，这是因为当眼睛专注盯着手机时，会减少眨眼频率，眼球表面泪液会蒸发过快。而关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至导致干眼症。

2.黄斑病变：熬夜玩手机时，眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成损伤，黄斑区作为眼睛敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。

黄斑变性视物情况

手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。

另外，手机的“护眼模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。所以，还是建议不要在关灯后玩手机。