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爱尔眼科湘潭地区“清晰未来·无…
- 2023年6月12日
近期温度持续攀升
30℃→33℃→35℃→36℃!
三伏天真的来了~
到处都是热!热!热!
你的夏天是什么样子呢?
吹空调!吃瓜瓜!打游戏!
气温升高,天气也越发干燥
你是否经常感觉眼睛干涩、刺痛、有异物感?
注意啦
那可能是患上干眼症了!
夏季诱发干眼症的因素有哪些?
1
长时间待在空调房内
眼睛干涩是环境、生活习惯、身体情况等多因素共同作用的结果。夏季天气炎热,大部分地区入夏后就开始使用空调。空调在制冷的同时,也会降低空气湿度,加上门窗封闭,更易诱发干眼症。
2
户外运动减少
夏季天气炎热,大部分人都会放弃户外运动而选择待在室内。户外运动的减少,也意味着使用电子产品的时间增多,长时间紧盯电脑或手机屏幕时,眼睛的眨眼次数减少,眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,容易诱发、加重干眼症。
3
长时间配戴隐形眼镜
夏季是旅游高峰期,很多小伙伴在出游时会选择配戴隐形眼镜,但长时间配戴隐形眼镜会加重泪液的蒸发而引起相关的干眼症状。
4
长时间熬夜,昼夜颠倒
人体生物钟默认白天工作,晚上休息。白天眼睛睁着,会分泌比较多的泪液,帮助湿润眼睛。而晚上睡觉的时候,眼睛闭着,泪液的分泌就会比较少。而一旦长期昼夜颠倒,眼睛超负荷运转,很可能会出现功能紊乱,导致泪膜分泌失常,诱发干眼症。
5
眼部病变
睑板腺功能障碍、眼部螨虫、睑缘炎症、泪液分泌功能下降等会导致干眼。
夏季如何预防干眼症?
1
多眨眼
一般情况下,我们每1分钟眨眼约20次,在使用电子产品时,由于注意力过于集中,眨眼次数减少,导致眼睛无法得到足够的泪液滋润。有意识地眨眼可以一定程度缓解眼睛的干涩。
需要长时间用眼的人,可以遵循20-20-20法则适当放松:每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向约6米以外的草地、绿树或其他物体眺望,不眯眼、不眨眼,让眼睛活动起来,有助调节眼睛灵敏度。
2
注意眼部卫生
夏季容易出汗,建议勤洗手,不要用手揉搓眼睛。
3
多吃富含维生素的食物
多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量,维生素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养元素,能维持眼角膜正常代谢,提升在暗光中视物的能力。
4
缩短配戴隐形眼镜时长
建议隐形眼镜配戴时长每天不超过8小时,交替配戴隐形眼镜与框架眼镜。
5
不要盲目使用滴眼液
湘潭爱尔眼科医院眼表综合科李曦主任强调:缓解眼疲劳关键还是科学和合理用眼,给眼睛足够的休息时间。眼睛出现不适,不要盲目使用激素类滴眼液,可在医生的指导下滴用人工泪液。如果长期得不到缓解,或症状出现加重,建议到医院进行专科检查,以免延误病情。